Czym jest trening funkcjonalny?
Trening funkcjonalny to indywidualnie dostosowana rutyna ćwiczeń, której celem jest poprawa wydajności sportowej.
Co poprawiamy?
Skupiamy się na obszarach, które najczęściej ograniczają sportowców:
- Asymetrie mięśniowe między prawą a lewą stroną ciała
- Niedostateczna mobilność stawów
- Wzorce ruchowe sprzyjające urazom
- Stabilizacja centralna (core stability)
- Wydajność w konkretnej dyscyplinie
- Profilaktyka kontuzji przed startami
Dla kogo jest ten trening?
Sportowcy pragnący polepszyć wyniki — biegacze, triathloniści, OCR, oraz osoby aktywne.
Jak wygląda wizyta?
- Wywiad i diagnoza — rozmowa, ocena postawy i badanie manualne.
- Terapia manualna — precyzyjne techniki dobrane do Twojego problemu.
- Zadanie domowe — indywidualne ćwiczenia utrwalające efekt.
Często zadawane pytania
Czym różni się od treningu medycznego?
Medyczny — po urazach. Funkcjonalny — wydajność sportowca bez kontuzji.
Czy potrzebuję wcześniejszej terapii?
Nie, ale zaczniemy od oceny funkcjonalnej.
Jak często trenować?
Optymalnie 1-2 razy w tygodniu z trenerem.